Préparation à l'effort

La pratique du ski de fond nécessite une bonne condition physique et notamment des qualités de :

- Force (puissance et vitesse),

- Coordination (et souplesse)

- Endurance (cardio-vasculaire et respiration).

Pour bien réussir sa saison d’hiver, le compétiteur doit répondre à certaines exigences d’entraînement (Préparation annuelle) et d’hygiène de vie.

Découvrez le déroulement d'une séance d'entrainement, ainsi que les coulisses de la vie d'un athlète.